肚子排空的感覺太棒了！這個土方子太厲害了！

冬天一到，天氣冷得讓人只想宅家裡，動也不想動，加上飲食里油膩重口味的多，一不小心就容易吃撐，結果呢？腸胃就開始鬧意見，便秘也跟著找上門，那可真是讓人頭疼，一整天的好心情都被攪和了。

不過別急，我這兒有四個超實用的「小妙招」，簡單又方便，不妨試試看，讓你的腸道順暢無阻，心情立馬好起來！

一：蘋果橙子水

橙子富含維生素C，具有抗氧化、增強免疫力等功效，其香甜的味道能為飲品增添風味；枸杞滋補肝腎、益精明目

【食材】：

橙子1/2個、枸杞少許、檸檬幾片、蘋果1/2個、紅棗若干個

【做法】：

① 先將橙子和蘋果用清水仔細洗凈，然後把它們分別切成大小適中的塊狀。

② 取適量枸杞，紅棗洗凈後去核。

③ 把切好的橙子塊、蘋果塊放入鍋中，再加入枸杞、去核紅棗以及檸檬片

④ 向鍋中倒入適量清水，水量以沒過食材為宜，然後蓋上鍋蓋，大火煮沸後轉小火，繼續煮30分鐘左右，讓食材的營養充分融入水中。

二：橙子玫瑰水