55歲大爺腎衰竭去世,再次提醒:寧願口渴,也別喝這3種「水」

2025-02-04     管輝若     反饋
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如果過量飲茶,中樞神經會過於興奮,從而引起失眠、心悸等不適症狀。 適量飲茶則有助於緩解疲勞,還能改善睡眠質量。

一般來說,每天飲用 3 - 5 杯茶是比較合適的,但具體的量還需要根據個人的體質和需求來調整。

喝燙茶可不是個好習慣,滾燙的茶水會灼傷口腔和食道黏膜。 如果長期保持喝燙茶的習慣,口腔和食道黏膜反覆受到損傷,就容易誘發癌症。

而溫熱的茶水對身體的刺激較小,還能最大程度地保留茶葉的營養成分,喝起來口感也更好。 廈門市海滄醫院營養科醫生徐倩提醒,濃茶最好不要喝。

濃茶中含有較多的咖啡因、茶堿等成分,這些物質會增加中樞神經系統的興奮性,導致大腦過度興奮,進而引起失眠等問題。

而且,濃茶還會減緩胃的收縮和腸道的蠕動,食物在胃腸道內的消化和吸收就會受到影響,很容易導致大便乾結和便秘,讓人感覺十分難受。

除了過量的茶,還有一些飲品對老年人的身體不太友好,要儘量少喝。

像碳酸飲料、甜茶和一些果汁飲料,它們通常含有高量的糖分和熱量。 長期大量飲用這些含糖飲品,會使血糖水平升高,增加患糖尿病的風險。

同時,過多的熱量攝入還容易導致體重增加,引發肥胖問題,肥胖又會帶來一系列其他健康隱患。 而且,高糖飲品對牙齒也不友好,容易引發齲齒等牙齒問題。

咖啡因雖然有提神的作用,但對於老年人來說,過量攝入可能會導致失眠、心悸、焦慮等問題。

老年人的身體機能有所下降,對咖啡因的耐受性也變弱,所以含咖啡因飲料要謹慎飲用。

比如咖啡、部分功能性飲料等,都含有較多的咖啡因,飲用時要注意適量。 隨著年齡的增長,老年人的肝臟功能會逐漸減弱,對酒精的代謝能力也下降了。

如果過量飲酒,酒精在體內無法及時代謝,就會增加患肝病的風險,還可能引發其他健康問題,如心血管疾病、腸胃疾病等。