抑鬱症大腦,最需要的10種蔬菜!

2025-02-04     尚娥媛     反饋
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04 南瓜

南瓜含豐富的維生素 B6、色氨酸和 β- 胡蘿蔔素。 維生素 B6 參與神經遞質合成;色氨酸是血清素前體,血清素調節情緒;β- 胡蘿蔔素抗氧化,保護大腦免受自由基傷害。

05 tomato

tomato富含番茄紅素、維生素 C 和番茄鹼。 番茄紅素抗氧化,降低大腦氧化應激;維生素 C 增強免疫力;番茄鹼抗炎,減輕抑鬱症引發的炎症反應,改善大腦環境。