男人過了50歲，若不想老得快，建議常吃這5樣！精力充沛，身體棒！

一、生蚝

生蚝是一種富含鋅的海鮮食物。鋅是男性健康的重要元素，還能增強免疫系統，提高身體的抵抗力。

生蚝中還含有豐富的蛋白質和維生素B12，對於維持肌肉強度和提供能量也很有益。