多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！！

經常熬夜、臉色蠟黃、手腳冰涼？這些生活的「小煩惱」是否也正困擾著你呢？我發現，煮蘋果水喝真是個寶藏養生法，它不僅能為我們忙碌的生活帶來一絲溫暖，還特別適合我們女孩子。

蘋果與其他食材的巧妙搭配，既能補氣血，又能健脾胃。自從我堅持每周特意煮上2—3次蘋果水來喝後，身體真的有了不少積極的變化。朋友們都說我氣色好多了，整個人看起來都更有活力了！

今天，悅悅分享平時超愛的4款蘋果水做法，它們簡單易學，效果顯著。一起來學學吧~喝出好氣色！

1、蘋果陳皮水

過年的時候，大家聚在一起吃好吃的，吃得特別開心，不過脾胃也受不了啦，肚子脹得難受，消化也不好。我就煮了這個水喝，連著喝了兩天，身體就慢慢變好了。

蘋果裡面有很多果膠，能幫助腸道蠕動，促進消化。陳皮可以健脾胃、開胃，還能理氣，讓脾胃的運化功能變得更強。紅棗能補氣養血，讓氣色變好。

煮好的茶喝起來甜甜的，還很暖和。喝了之後，咳嗽也緩解了，脾胃也舒服多了。過年吃多了之後，大家真的可以試試這個茶，很管用呢！

【功效】

- 美容養顏- 健脾理氣- 潤肺生津

【食材】

陳皮一片、蘋果一個、紅棗3-4顆、枸杞適量（可不放）

【步驟】

1. 把蘋果放在流水下，仔細搓洗乾淨，注意不要去皮，蘋果皮含有豐富的營養成分。

2. 用刀將蘋果對半切開，挖去果核，再切成大小均勻的小塊。紅棗去核，陳皮用開水醒皮。

3. 把切好的蘋果塊、去核的紅棗和醒皮後的陳皮一起放入養生壺，加入適量的水，水要沒過食材。

4. 將其煮開後，再繼續煮10分鐘，一杯暖身又養生的蘋果陳皮茶就大功告成啦！