舌頭既有裂紋,又有齒痕?保溫杯里加點料,健脾利濕,養陰生津!

2025-01-31     開心果     反饋
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1. 飲食別太重口味

經常吃得太咸、太甜、太油膩,會加重脾胃的負擔。尤其是「奶茶黨」和「燒烤俠」,長期攝入高糖高脂飲食,不僅容易導致濕氣堆積,還會讓舌頭裂紋和齒痕問題雪上加霜。

2. 多運動,少熬夜

濕氣怕什麼?怕你動起來!運動能加速體內濕氣的排出,讓脾胃功能「重燃動力」。而熬夜則是濕氣的好夥伴,長期熬夜會讓脾胃功能下降,濕氣更容易找上門。

3. 喝水,喝對的水

很多人以為「多喝水」是萬能的健康秘訣,但喝水也得講究方法。如果你每天喝的水都是冰涼的,反而會傷害脾胃,加重濕氣。建議喝溫水或淡茶水,既養生又潤燥。