食材:瘦肉 100g | 太子參 10g | 無花果 2顆 | 蓮子 10顆
味道及功效:太子參的甘甜、無花果的清香、蓮子的粉糯口感,這碗潤燥湯簡直就是秋冬的治癒神器。太子參益氣健脾,無花果潤肺生津,蓮子養心安神,非常適合身體疲憊、睡眠質量差的朋友。
做法:
瘦肉剁成肉末,與太子參、無花果、蓮子一同洗凈備用。
加水蒸煮40分鐘,出鍋後稍微攪拌即可。
溫馨總結
這6款瘦肉湯,低脂肪、高營養,溫潤滋補又清清爽爽,不僅適合病後初愈的人調理身體,更是日常養生的好選擇。
如果你試做了這些湯,歡迎留言告訴我你的心得!家人的健康從一碗好湯開始,願你和家人都能喝出溫暖、喝出幸福!