食材:陳皮5克 | 蘋果半個 | 綠茶2克
功效:理氣健脾,止渴生津,消食解膩。這款茶特別適合剛吃完油膩食物後立刻喝,可以讓胃「喘口氣」。
做法:
蘋果去皮切小丁,與陳皮一起放進養生壺,加水煮開。
水開後加入綠茶,泡5分鐘後用茶漏過濾取汁。
茶稍微放溫後,可以加點蜂蜜,味道更好。
這些方子背後都有中醫的智慧,中醫講究「食療先行」,用最簡單的食材達到養生效果,真的很神奇。
不過,養生是個長期的過程,不是一兩杯茶就能解決所有問題。平時,我們還是要注意飲食均衡,少吃油膩,多吃粗糧蔬菜,同時多喝水、多運動,給腸胃「減壓」。