過年大魚大肉積食了不用怕，收好這4杯解膩消食水！

食材：陳皮5克 | 蘋果半個 | 綠茶2克

功效：理氣健脾，止渴生津，消食解膩。這款茶特別適合剛吃完油膩食物後立刻喝，可以讓胃「喘口氣」。

做法：

蘋果去皮切小丁，與陳皮一起放進養生壺，加水煮開。

水開後加入綠茶，泡5分鐘後用茶漏過濾取汁。

茶稍微放溫後，可以加點蜂蜜，味道更好。

這些方子背後都有中醫的智慧，中醫講究「食療先行」，用最簡單的食材達到養生效果，真的很神奇。

不過，養生是個長期的過程，不是一兩杯茶就能解決所有問題。平時，我們還是要注意飲食均衡，少吃油膩，多吃粗糧蔬菜，同時多喝水、多運動，給腸胃「減壓」。