女生冬天多喝這個，比燕窩還滋補，比面膜管用，喝出膚白貌美好氣色！

食材： 銀耳一朵 | 蓮子10克 | 百合10克 | 紅棗3顆 | 冰糖適量 | 枸杞一小把

味道及功效： 百合的清香搭配蓮子的細膩，喝完整個人都被溫柔包圍了！蓮子和百合都有安神助眠的功效，特別適合睡眠質量不好的姐妹。

做法：

銀耳泡發剪小朵，蓮子和百合提前用冷水泡2小時。

先將銀耳、蓮子、百合放入鍋中，加冷水煮30分鐘。

再加入紅棗和冰糖繼續燉煮15分鐘，最後加枸杞燜3分鐘。

貼士：

這款適合晚上喝，有助於舒緩情緒、提高睡眠質量。但泡發蓮子時要去掉蓮心，否則會有苦味。

養生不僅僅是為了美麗，更是為了讓自己和家人都能一直健康、活力滿滿！

每天一碗銀耳羹，潤膚養顏，喝出冬日裡的「好氣色」！💖你最喜歡哪一款呢？記得留言告訴我哦~