腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,這時喝一杯白水,沖刷一下腎臟,是將毒素排出體外的最簡單方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫,潤滑關節和肌肉,並促進消化,使廢物從腎臟和整個身體排除。
未及時排出體外的垃圾累積在腎臟,可能黏在一起形成腎結石,分解並清除這些因素,飲水是一種很有效果的排毒方法。
平常也要大量補充水分,保證每天喝夠2000毫升水,當尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時補充。
2.冬瓜
冬瓜是腎臟排毒食品,它富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
推薦吃法:冬瓜海帶湯