冬天陽氣內藏,適合進補。身邊很多人一聽說「虛」就開始補,如果脾胃不好的人根本消化不了,還傷脾胃,還會留在體里,產生積滯、痰濕、濁熱等問題,就會越補越虛。
山楂,一直是受歡迎的養生食材。中醫認為,山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經,有消食化積、活血化淤、調節血脂的作用。山楂含豐富的維生素C,是檸檬的2.4倍,蘋果的13倍。
今天跟大家分享4款山楂煮水的養生搭配,飯後喝一杯,幫助腸胃消化、清理身體淤堵和垃圾,養生又好喝。
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山楂蘋果水
食材:
山楂250g、蘋果1個、冰糖適量
做法:
1️⃣蘋果用鹽搓洗表皮洗凈切塊、所有食材一起放鍋中加適量的清水煮15分鐘就可以了