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2025年03月16日
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醫生提醒:「2種水果」解肝毒,常吃囊腫清零,肝臟都變年輕了!
2025-01-28
管輝若
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除了食用這兩種水果外,我們還可以採取其他措施來保護肝臟健康:
1、保持健康的生活方式:充足的睡眠、適當的運動、避免過度勞累都有助於減輕肝臟的負擔。
同時,要避免長時間久坐和缺乏運動的生活方式,因為這可能導致脂肪在肝臟中堆積,引發脂肪肝等疾病。
2、控制飲食:保持均衡的飲食是維持肝臟健康的關鍵。建議攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素。
避免過度攝入高脂肪、高糖和高鹽的食物,以免加重肝臟的代謝負擔。同時,要控制飲酒量,避免酒精對肝臟造成損害。
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