黑豆水是孩子天然助長劑,竟然99%的人不知道!!!放假了多給孩子吃起來

2025-01-28     開心果     反饋
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愛運動的人出汗大很容易傷元氣,津液流失,我們可常喝蓮藕花生黑豆湯補氣血、養陰生津,幫助補回汗里流失的津液、腎氣和氣血。蓮藕養陰清熱,搭配黑豆和花生,清補不上火脾胃虛的老人和小孩都可以喝

食材:

蓮藕、花生和黑豆各一把、

擔心寒的可以再配2-3個紅棗或者桂圓

做法:

蓮藕去皮切塊,紅棗去核,所有食材清凈,加入適量水,隔水燉2小時,最後按喜好加鹽調味即可,一般我是不放鹽了,湯水是甘甜的
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