黑豆水是孩子天然助長劑,竟然99%的人不知道!!!放假了多給孩子吃起來

2025-01-28     開心果     反饋
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孩子的健康成長是我們每位家長最想看到的。在他們成長的每一個階段,我們都想給予最好的關愛與呵護,確保他們能夠茁壯成長,擁有健康的體魄和明亮的未來。營養作為支撐孩子身心發展的基石,其重要性不言而喻。均衡的飲食不僅能夠提供孩子日常所需的能量,更能促進他們的智力發育和免疫力提升。

在日常我們常見的食材當中,我發現黑豆對孩子的好處可真不少,它富含蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和礦物質,這些營養素對於孩子的骨骼發育、血液健康及消化系統功能都至關重要。通過合理搭配黑豆於日常飲食中,我們能夠為孩子的成長之路增添一份堅實的營養保障。

今天分享四種黑豆搭配湯助孩子快樂健健康康成長

1.黑豆牛骨湯

牛骨搭配黑豆花生煲湯

是小時候媽媽常煲的一道營養湯,牛骨鈣質營養豐富,小孩喝脾腎之氣雙補,老人喝可以預防鈣流失,女生喝可以美容養顏、補充骨膠原。黑豆富含蛋白質和必需胺基酸,這些是兒童成長發育的重要營養素。適量食用黑豆可以幫助孩子補充蛋白質,促進骨骼和肌肉的健康發育滋補又好喝,尤其孩子生長期時,要多給牛骨煲湯哦,每次煲這個湯我家孩子都好喜歡喝~

食材:

牛骨、黑豆、黑花生、紅花生、山藥、桂圓、紅棗、黨參、黃芪、枸杞

做法:

牛骨先清水浸泡15-30分鐘去一下血水,再下姜、料酒冷水下鍋焯一下清洗乾淨浮沫備用,所有食材放入鍋中,加水,大火煮沸轉小火再煲1.5h,出鍋加枸杞、鹽調味即可。
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