黑豆水是孩子天然助長劑，竟然99%的人不知道！！！放假了多給孩子吃起來

孩子的健康成長是我們每位家長最想看到的。在他們成長的每一個階段，我們都想給予最好的關愛與呵護，確保他們能夠茁壯成長，擁有健康的體魄和明亮的未來。營養作為支撐孩子身心發展的基石，其重要性不言而喻。均衡的飲食不僅能夠提供孩子日常所需的能量，更能促進他們的智力發育和免疫力提升。

在日常我們常見的食材當中，我發現黑豆對孩子的好處可真不少，它富含蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，這些營養素對於孩子的骨骼發育、血液健康及消化系統功能都至關重要。通過合理搭配黑豆於日常飲食中，我們能夠為孩子的成長之路增添一份堅實的營養保障。

今天分享四種黑豆搭配湯助孩子快樂健健康康成長

1.黑豆牛骨湯

牛骨搭配黑豆花生煲湯

是小時候媽媽常煲的一道營養湯，牛骨鈣質營養豐富，小孩喝脾腎之氣雙補，老人喝可以預防鈣流失，女生喝可以美容養顏、補充骨膠原。黑豆富含蛋白質和必需胺基酸，這些是兒童成長發育的重要營養素。適量食用黑豆可以幫助孩子補充蛋白質，促進骨骼和肌肉的健康發育滋補又好喝，尤其孩子生長期時，要多給牛骨煲湯哦，每次煲這個湯我家孩子都好喜歡喝~

食材：

牛骨、黑豆、黑花生、紅花生、山藥、桂圓、紅棗、黨參、黃芪、枸杞

做法：

牛骨先清水浸泡15-30分鐘去一下血水，再下姜、料酒冷水下鍋焯一下清洗乾淨浮沫備用，所有食材放入鍋中，加水，大火煮沸轉小火再煲1.5h，出鍋加枸杞、鹽調味即可。