終於「消積食、清內熱」了，舌苔不厚了，口氣沒有了，便便也通暢了，吃香睡好長個兒了！

我發現，做媽媽的都有個通病，基本都會關注孩子的「舌苔、眼瞼、口氣、便便、睡覺……」，這些歸根究底，實際都是關注孩子「脾胃」的情況，特別害怕孩子積食，一積食就容易便秘、內熱、生痰，甚至咳嗽。

孩子健脾養胃是個長久的過程，調理脾胃第一步，是先消積食，清內熱，脾胃運化好了，自然吃嘛嘛香，個子噌噌長。

第一階段，消積食（喝一周左右）

適用於有以下情況的孩子，舌苔厚膩、有口氣、下眼瞼發紅、發青、趴睡、青蛙睡姿、睡覺翻來覆去不踏實、便便不通暢、拉羊屎。

蘋果山楂陳皮水

健脾助消化，消積食，刮油解膩，大人也可以跟著一起吃，特別到了過年放假零食吃多，大魚大肉的，真的建議每天煮，全家一起喝。

準備食材：山楂、蘋果、陳皮、紅棗、適量冰糖

做法：紅棗去核、山楂去核，所有食材倒入養生壺，小火煮15分鐘（干山楂也可以，給3歲以下孩子喝，建議炒焦一下，效果更好）