沒睡意、睡不著、睡不實、睡不醒，老中醫送你4個助眠水，讓你擁有8小時黃金睡眠

最近評論區和後台，很多朋友給我留言訴說自己的失眠煩惱，並問我除了用藥之外，有沒有什麼茶飲方，可以改善睡眠的。

失眠的情況多種多樣，不同類型的失眠，背後的原因和調理方法也不一樣。

今天我就給大家說說4種常見的失眠問題，以及4個對症的茶飲方，幫助你改善睡眠質量。

沒睡意





表現：晚上躺在床上，大腦異常清醒，毫無困意。

原因：這大多是因為肝鬱化火，情緒長期抑鬱或焦慮，導致肝氣鬱結，氣鬱化火，擾亂心神。

可以試試玫瑰菊花茶。取玫瑰花、菊花各 3 克，用開水沖泡。

玫瑰花能疏肝理氣，菊花可清肝瀉火，兩者搭配，能疏散肝鬱之火，幫助緩解沒睡意的情況。