最近評論區和後台,很多朋友給我留言訴說自己的失眠煩惱,並問我除了用藥之外,有沒有什麼茶飲方,可以改善睡眠的。
失眠的情況多種多樣,不同類型的失眠,背後的原因和調理方法也不一樣。
今天我就給大家說說4種常見的失眠問題,以及4個對症的茶飲方,幫助你改善睡眠質量。
沒睡意
表現:晚上躺在床上,大腦異常清醒,毫無困意。
原因:這大多是因為肝鬱化火,情緒長期抑鬱或焦慮,導致肝氣鬱結,氣鬱化火,擾亂心神。
可以試試玫瑰菊花茶。取玫瑰花、菊花各 3 克,用開水沖泡。
玫瑰花能疏肝理氣,菊花可清肝瀉火,兩者搭配,能疏散肝鬱之火,幫助緩解沒睡意的情況。