"失眠"最怕的三種食物，建議女人每天多吃點，安神助眠精神好，倒頭就睡，一覺到天亮！

湯中的食材富含多種營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質等，能夠為身體提供所需的營養物質，增強身體免疫力。蓮子具有養心安神的功效，能夠緩解心悸、失眠等症狀，有助於改善睡眠質量。玉竹具有滋陰潤燥的作用，對於陰虛火旺、口乾舌燥等症狀有一定的緩解。 【食材】 蓮子 玉竹 桂圓 山藥 薏米仁 【做法】

1. 如果使用排骨或豬骨，需要先將其放入沸水中焯一下，去掉血水和雜質，然後撈出備用。

2. 將所有食材（蓮子、玉竹、炒薏米、淮山、桂圓等）分別洗凈。

3. 將處理好的食材全部放入鍋中，加入適量的清水。

4.大火煮開後轉小火，慢慢燉煮。燉煮時間可根據個人口感和食材的熟爛程度來調整，一般建議在1~3小時之間

5.燉煮完成後，加入適量的鹽進行調味。攪拌均勻後即可關火，盛出享用。