"失眠"最怕的三種食物，建議女人每天多吃點，安神助眠精神好，倒頭就睡，一覺到天亮！

氣血暢通，百病不侵；氣血不足，百病纏身。」現代快節奏的生活中，很多人會面臨氣血虧虛的問題，如臉色暗淡、疲倦乏力、睡眠淺等症狀。今天為大家推薦四種優質食材，通過科學搭配和烹飪，幫助調理氣血，讓你睡得香、精神好，重拾健康狀態！

在現代快節奏的生活中，大家由於壓力大、飲食不規律等原因，面臨著氣血虧虛的時候，今天 丁丁給大家分享可以緩解你失眠的食物 大家可以去試一下！

1、酸棗仁百合茯苓茶

這個茶多喝就安神助眠，酸棗仁具有養心安神的作用，能夠緩解失眠、多夢等症狀。茯苓有助於調節體內的水分代謝，對濕熱引起的失眠有一定效果。百合也能夠舒緩神經，幫助清心安神，有助於緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。三者結合，非常緩解心煩氣躁、驚悸失眠這些小症狀 【食材】 蓮子 百合 紅棗 桂圓 茯苓酸棗仁 【做法】

1. 蓮子10g、桂圓4顆、百合3g、紅棗4顆、茯苓3g、酸棗仁15g。

2. 將準備好的所有食材仔細清洗乾淨，去除雜質。

3. 將清洗後的食材放入碗中，混合均勻。

4. 在鍋中加入適量水，將混合好的食材放入鍋中，開始煮制。

5.看一下煮的情況，適時調整火候，確保食材能夠充分煮熟。

6. 煮制完成後，根據個人口味加入適量的糖就可以喝了