氣血暢通,百病不侵;氣血不足,百病纏身。」現代快節奏的生活中,很多人會面臨氣血虧虛的問題,如臉色暗淡、疲倦乏力、睡眠淺等症狀。今天為大家推薦四種優質食材,通過科學搭配和烹飪,幫助調理氣血,讓你睡得香、精神好,重拾健康狀態!
在現代快節奏的生活中,大家由於壓力大、飲食不規律等原因,面臨著氣血虧虛的時候,今天 丁丁給大家分享可以緩解你失眠的食物 大家可以去試一下!
1、酸棗仁百合茯苓茶
這個茶多喝就安神助眠,酸棗仁具有養心安神的作用,能夠緩解失眠、多夢等症狀。茯苓有助於調節體內的水分代謝,對濕熱引起的失眠有一定效果。百合也能夠舒緩神經,幫助清心安神,有助於緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。三者結合,非常緩解心煩氣躁、驚悸失眠這些小症狀 【食材】 蓮子 百合 紅棗 桂圓 茯苓酸棗仁 【做法】
1. 蓮子10g、桂圓4顆、百合3g、紅棗4顆、茯苓3g、酸棗仁15g。
2. 將準備好的所有食材仔細清洗乾淨,去除雜質。
3. 將清洗後的食材放入碗中,混合均勻。
4. 在鍋中加入適量水,將混合好的食材放入鍋中,開始煮制。
5.看一下煮的情況,適時調整火候,確保食材能夠充分煮熟。
6. 煮制完成後,根據個人口味加入適量的糖就可以喝了