"失眠"最怕的三種食物，建議女人每天多吃點，安神助眠精神好，倒頭就睡，一覺到天亮！

蓮子具有補心血、養心安神的功效；百合能夠清心安神，有助於心神得到充分滋養，從而有助於改善睡眠。這個桑葚富含多種胺基酸、維生素及微量元素，有補腎、益精、生津的功效。蓮子味甘，入脾，蓮子百合 搭配起來在一起熬制，有助於健脾和胃，消積化滯。 【食材】 百合 蓮子 桑葚 紅棗 芡實 桂圓 酸棗仁 【做法】

1. 倒入清水1.5L，把所有的食材清洗一下。

2. 加入百合、去芯蓮子、桂圓肉、酸棗仁、桑葚、芡實和紅棗。

3. 大火煮開後轉中小火煮30分鐘。

4. 開蓋加入枸杞。

5. 加入冰糖小火煮5分鐘即可。