頸椎不好的:每天舉手2分鐘,不花一分錢,打通淤堵,脖子輕松

2023-08-25     房香青     反饋
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頭向左轉90度,停留5秒,回歸正位,在向右轉90度,停留5秒,一邊30下,共30下。

雙手交叉,置於頭頸後側,頭頸用力向後和手相抵抗。
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