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夏季經常便秘怎麼辦？不妨吃這5種食物，助消化促排便
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進入夏季以來，越來越高溫，人在戶外出汗比較多，會帶走體內水分，會增加便秘的機率。
怎麼樣才算是便秘呢?
一、排便困難，硬便或硬糞塊，排便頻率減少或排便不盡感，空排。
二、每周完全排便
怎麼樣才算是便秘呢?
一、排便困難，硬便或硬糞塊，排便頻率減少或排便不盡感，空排。
二、每周完全排便
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