20/24
下一頁
睡前瑜伽！4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失！身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
20/24
雙手、雙腳同肩寬 手腳間距約一腿長 雙手推地、足跟下壓墊面 呼氣，收腹、坐骨上提 背部延展、雙腿伸直、肩頸放鬆 頭頂找地面，停留5-8輪呼吸
6、簡易平板式
6、簡易平板式
呂純弘 • 57K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
幸山輪 • 3K次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
花伊風 • 740次觀看
一條毛 • 210次觀看
幸山輪 • 990次觀看
幸山輪 • 650次觀看
幸山輪 • 410次觀看
呂純弘 • 520次觀看
游啊游 • 350次觀看
喬峰傳 • 940次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 360次觀看
幸山輪 • 690次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 90次觀看
幸山輪 • 170次觀看
幸山輪 • 390次觀看
花伊風 • 450次觀看