15/24
下一頁
下蹲的5種姿勢！每天練習5分鐘「等於慢跑1小時」強健筋骨
15/24
腿部拉伸
五、下肢
1、弓箭步，整個身體往下壓30秒；
2、站立，雙腳微蹲，保持30秒；
3、跟著圖示做，兩條腿各20秒；
4、跟著圖示做，兩條腿各25秒；（由圖示從左到右，從上到下，共4個動作）
五、下肢
1、弓箭步，整個身體往下壓30秒；
2、站立，雙腳微蹲，保持30秒；
3、跟著圖示做，兩條腿各20秒；
4、跟著圖示做，兩條腿各25秒；（由圖示從左到右，從上到下，共4個動作）
呂純弘 • 57K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
幸山輪 • 3K次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 2K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
花伊風 • 740次觀看
一條毛 • 210次觀看
幸山輪 • 970次觀看
幸山輪 • 630次觀看
幸山輪 • 410次觀看
呂純弘 • 520次觀看
游啊游 • 350次觀看
喬峰傳 • 940次觀看
幸山輪 • 390次觀看
幸山輪 • 350次觀看
幸山輪 • 690次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 90次觀看
幸山輪 • 130次觀看
幸山輪 • 390次觀看
花伊風 • 440次觀看