吃完飯就躺著容易得病?醫生坦言:不僅不會長胖或還有1個益處

2023-05-16     咪嚕嚕     反饋
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2.降低吃飯速度

有些人一開始吃飯就狼吞虎咽的吃飯,吃得非常快,這特別容易造成暴飲暴食。咀嚼次數一定得多,如果咀嚼次數特別少,大腦就不會很快地接觸到飽腹信號,就不知不覺地吃撐了。

細嚼慢咽能夠控制飯量,最重要的是對健康有好處,對腸胃、食道等都有好處。
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