2/10
下一頁
預防頸椎病，10個動作每天做！
2/10
簡易坐，雙手臂向前伸展
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
將右手向上向後放在肩胛骨上
左手向下向後反轉沿著脊柱向上
雙手交扣，保持5-8個呼吸，換另一側
肩比較緊的可以藉助伸展帶
3、反祈禱式
喬峰傳 • 30K次觀看
奚芝厚 • 830次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 870次觀看
幸山輪 • 150次觀看
喬峰傳 • 960次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 870次觀看
喬峰傳 • 9K次觀看
開心果 • 880次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 840次觀看
呂純弘 • 530次觀看
花伊風 • 220次觀看
幸山輪 • 400次觀看
幸山輪 • 480次觀看
幸山輪 • 850次觀看
幸山輪 • 480次觀看
幸山輪 • 370次觀看
幸山輪 • 620次觀看
幸山輪 • 580次觀看
花伊風 • 660次觀看