為什麼一到凌晨3、4點就早醒?中醫直言:可能與7個原因有關

2023-02-05     開心果     反饋
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第三、心理因素,心理因素是引起失眠的最主要的原因,應該說80%左右的失眠患者都是由心理因素影響的,比如說長期的情緒緊張、抑鬱、思慮過度或者做事情總是爭強好勝、追求完美等,這樣就很容易引起人的興奮、生氣和憤怒。

長期的緊張心理、壓力大,勢必會影響到睡眠,反過來睡眠不好又會影響到人的心理狀態,所以這是惡性循環;

第四、環境因素,其實睡眠的環境也挺重要的,如果環境太冷、太熱、噪音太大或者光線太強等都會干擾到睡眠;
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