糖尿病的「禍首」被揪出,內科主任:不想血糖飆升,8物嘴下留情

2023-02-04     開心果     反饋
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第六:玉米(含量73.20/100g)

玉米又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍,是中國高產的優良糧食作物。在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質,對人體十分有益。其所含碳水化合物占大多數,每百克玉米所含碳水為73g,也可以說是高碳水化合物的食物之一。
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