等老了再「養」膝蓋就晚了?提醒:保護膝關節,從這4種方法開始

2023-02-04     開心果     反饋
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2.控制自身的體重

在行走和站立的時候,膝關節承擔了身體的大部分重量。如果體重過大的話,就會加大膝關節的壓力,從而對膝關節造成傷害。

在運動的時候,醫生也不建議肥胖的人進行跑步、跳繩等運動,而是進行舒緩的競走、游泳等運動。因此,如果體重過大的話,就要避免對膝蓋造成損害的運動,減輕體重保護膝蓋。
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