建議中老年人:早餐少吃饅頭和稀飯?多吃這5樣,低脂飽腹又健康

2023-02-04     開心果     反饋
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4.蘋果

建議早餐可以吃一個蘋果。因為蘋果中含有豐富的維生素,可以保持身體的營養均衡。此外蘋果中含有果酸可以有助於胃腸道的消化。

5.堅果

早餐可以嘗試吃一小把堅果。堅果中含有豐富的營養成分,不僅增強飽腹感,還可以提供身體所需的能量。是老年人不錯的選擇。
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