您被8小時睡眠論忽悠了?50歲後,最佳的睡眠時間是多少?

2023-02-01     甘祥韻     反饋
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對於不同的個體來說,他們每天的睡眠時間是存在著不小的差異的。就拿鐵娘子柴契爾夫人來說吧,她每晚只需要睡4~6個小時就能滿足自身的需求。也有一些人的睡眠時間是超過10個小時的,比如網球大神羅傑•費德勒。實際上,無論睡得太多或者太少,對身體都是不利的,一刀切地「8小時睡眠論」並不適合所有人。
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