尿酸值飆高！！56歲男關節隱隱作痛「腎臟報廢」醫生嘆息：2種家常菜吃太多了

苦瓜是一種很好的降血糖及尿酸的食物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克。

尿酸高的人不妨經常吃點苦瓜，可以幫助我們降低尿酸，預防痛風，還可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物。

3、冬瓜

冬瓜的熱量和糖含量特別的低，特別適合於痛風和糖尿病患者食用。

但是吃冬瓜最好是連皮一起吃，因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。

它含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在消化的過程中，會在胃裡面吸收掉大量的食物油脂，從而減少油脂進入腸道，降低人體對油脂量的吸收，有效的控制體重。

另外痛風患者一般都屬於內熱過重的人，冬瓜屬於寒性食品，有清熱、利咽、生津、解毒的功效，可以加速人體內熱量的排泄，使人體內的尿酸大量的排出體外。

4、玉米