抑鬱患者越來越多，醫生提醒：可多出門散散步，也別做這3件事

第二個必須避免的行為是強行「振作」和徹底放棄治療。很多抑鬱症患者在情緒低落時，常常會聽到周圍的人勸說：「你得振作起來，不要再沉浸在負面情緒中。」

這樣的建議雖然出發點是好的，但對一些抑鬱症患者而言，這種強行要求自己「振作」的做法並不可行。

抑鬱症並非是患者的意志力不夠強，而是一種複雜的生理和心理反應，強行「振作」不僅不能解決問題，反而可能讓患者感到更加無力，甚至引發更多的焦慮和自責情緒。