減肥的盡頭是養代謝！5個方法提升代謝，一天多燃燒400大卡熱量

方法5、一定要多喝水

不要害怕喝水，也不要說你是喝水都會發胖的體質，水是沒有熱量的，不會導致脂肪堆積。建議，每天喝2000毫升溫開水（避免冰水跟含糖飲料），多個時間段補充，可以避免假性飢餓感的出現，還能促進血液循環，加速廢物排出。

容易水腫的人，每天可以喝2-3杯茶水、玉米須薏米水，可以起到利尿、提升代謝的效果。睡前2-3個小時則要少喝水，避免頻繁起夜，影響睡眠。