氣血不是靠補出來的，這個低成本方法，堅持一個月，年輕十來歲

給大家分享一個我用來養氣血的方法：第一步：調脾胃我用的是中醫經典的食療方：四神湯，一周喝2-3次。

【食材】山藥、茯苓、蓮子、芡實各10g【做法】可以單獨煮水，也可搭配豬肚或排骨燉煮1.5小時【作用】經典健脾祛濕方，增強脾胃運化功能

第二步：疏肝氣用玫瑰佛手茶煮水代茶飲。

【食材】玫瑰花6朵 + 佛手片5g + 陳皮3g 【做法】85℃熱水沖泡，避免高溫破壞芳香成分