蔡依林靠每天晚上「9:30睡覺」越老越美，多位網友實測：真的有差！

其實在這之前，蔡依林早期也在訪談中多次透露，自己的生活其實比外界想像中更規律，她相信「早睡早起」能讓身體循環、代謝維持在最佳狀態。

除了睡眠作息，她也搭配規律運動維持體態，例如重量訓練、核心運動、舞蹈排練等，讓身體保持最佳線條。飲食上則以清淡、均衡為主，避免過多油炸或加工食物，確保身體輕盈不負擔。此外每天必備的怡麗絲爾的膠原彈潤多效美肌乳與膠原新肌光速精華也是早上和睡前必備的保養！

難怪粉絲看到她的狀態後紛紛留言大讚：「完全不像40+！」、「根本大學生吧！」、「蔡依林才是真正的凍齡傳奇。」原來，維持年輕的關鍵，真的就是自律＋早睡！