天熱要常喝蘋果水，3個做法，清甜又解膩，身體舒服多了

三伏天悶熱潮濕，很多人覺得吃飯沒胃口，喝水也沒滋味。

這種天氣里，身體管理的一個小困擾就是容易覺得食物膩味，總想喝點有味道的，又怕太甜或太涼反而讓狀態不好。

我自己就特別理解這種感受，這時候喝點蘋果水就能讓我們身體舒適些。

山楂蘋果水

食材包括豬心半隻（約150克）、去

食材：蘋果1個（去核切塊）、干山楂片5-6片、陳皮一小瓣（約3克）、去核紅棗3顆、清水1000毫升。

做法： 蘋果塊、山楂片、陳皮、紅棗一起放入鍋中，加足量清水。大火燒開後轉小火，蓋蓋子慢煮25-30分鐘。煮好後稍微放溫，就可以喝啦。

我喜歡蘋果煮得軟一點，湯色會更好看，味道也更融合。陳皮選五年左右的更好。