50歲後要多吃四種「高鈣食物」 比鈣片好吸收　腿不疼膝蓋不痛了!

人在上了年紀之後，身體免疫力下降，一不小心就會被各種疾病纏上身。 其中骨質疏鬆可以說是中老年人的常見病了。 調查顯示，70歲後，60%的老年人都患有骨質疏鬆。 骨質疏鬆對於老年人來說是很痛苦的，平時彎腰動作不敢過大，因為腿腳不靈活，所以走路也會受到影響，劇烈運動更不用說了。 其實骨質疏鬆是可以通過調節飲食來改善的，那麼今天就給大家盤點幾種可以改善骨質疏鬆的食物，平時大家可以多食用以下幾種食物，來改善骨質疏鬆的狀況。 上了年紀骨質疏鬆，4種食物一天吃一點，強筋骨比鈣片還好！