橙子會導致血脂升高嗎？醫生：不想血脂飆升，這3樣菜建議多吃！

更值得一提的是洋蔥的低熱量屬性。它屬於高體積低能量密度的蔬菜，意味著在吃飽的情況下攝入的熱量很低。

這對控制體重非常關鍵， 很多高血脂的人同時也面臨著體重管理的問題，而體重越重，脂質代謝的紊亂越明顯。

用洋蔥這類高飽腹低熱量的蔬菜代替部分主食，是一種長期看非常有價值的策略。

秋葵常被認為是糖尿病患者的朋友，但它對血脂的影響同樣不容小覷， 秋葵表面的粘液中含有多糖成分，能夠結合膽汁酸，促進膽固醇排出。