4款養生茶，30天小肚子平了，痘痘滅了，氣色紅潤

4️⃣ 降火茶 →《傷寒論》："甘草解百毒" + 《溫病條辨》："金銀花透邪熱"

🍵 二、手把手教學！精確到克的配方+操作流程

▌1. 解膩茶：15分鐘刮油神水

🍃 配方（1人份）

干荷葉 5g（約3片）

陳皮 3g（拇指大2片）

紅棗干 4g（去核切片3片）

🔥 做法

① 荷葉剪成指甲蓋大小碎片，陳皮撕成條狀；

② 所有材料+400ml冷水下鍋，中火煮沸轉小火煮10分鐘；

③ 關火加蓋燜3分鐘，濾渣後趁熱喝！（冷飲傷脾）

💎 功效：三焦同調！荷葉化脂→陳皮破氣→紅棗護胃，聚餐後連喝3天，褲腰立松！

▌2. 五寶花茶：專治emo的"快樂水"

🌹 配方（1人份）

玫瑰花 3g（約6朵）

桑葚 4g（10粒）

枸杞 2g（15粒）

陳皮 2g

紅棗干 3g

🌟 做法

① 玫瑰花捏碎花蒂，桑葚清水衝掉浮塵；

② 85℃熱水400ml（水開晾1分鐘），先放玫瑰花+陳皮燜泡5分鐘；

③ 加枸杞+桑葚+紅棗，再燜3分鐘，看到茶湯變玫紅立刻喝！

💎 功效：玫瑰花疏肝+桑葚安神雙核驅動，實測焦慮期喝1杯，胸口堵著的氣當場散開！

▌3. 養顏花茶:素顏發光的秘密武器

🌺 配方（1人份）

桂圓乾 8g（去殼5顆）

紅棗 6g（切片4片）

枸杞 5g（20粒）

玫瑰花 2g（4朵）

💅 做法

① 桂圓肉撕小塊，紅棗片用刀劃幾道（更出味）；

② 所有材料+500ml水，大火煮開轉小火煮15分鐘；

③ 加玫瑰花關火，燜到水溫60℃再喝（高溫破壞花青素）

💎 功效：桂圓紅棗補血王牌！小編連喝1個月，指甲月牙從2個變6個！

▌4. 降火茶：24小時"痘痘滅火器"

🧊 配方（1人份）

杭白菊 6g（約8朵）

金銀花 3g（1小撮）

甘草 2g（3薄片）

紅棗干 3g（中和寒性）

❗ 做法（忌煮！）

① 菊花、金銀花、甘草用冷水浸泡5分鐘去塵；

② 材料放杯中，沖入90℃熱水400ml；

③ 加蓋燜10分鐘，看到花瓣下沉立刻喝！

💎 功效：金銀花速降肺火+甘草解毒，實測火鍋後喝1杯，次日痘痘不紅腫！

📢 三、親測暴言"人間真實"效果

（連喝7天解膩茶）：

"以前吃炸雞必脹氣，現在配著解膩茶，居然能消化了！體重↓2.4斤！"

（五寶花茶續命1周）：

"和男朋友吵架後灌了兩杯，居然沒哭！玫瑰花聞著就舒坦！"

（降火茶緊急救援）：

"生理痘用棉片濕敷茶湯，3天癟痘！比祛痘膏還快！"

✨ 懶人必存！萬能沖泡公式表

茶類 最佳水溫 燜泡時間 忌口人群

花葉類🍃 85-90℃ ≤8分鐘 孕婦、經期

根果類🌰 100℃煮沸 10-15分鐘 胃潰瘍

藥食同源🍊 煮+燜雙殺 見配方 服西藥者間隔2小時