小暑已過，不管條件如何，別忘給孩子吃 「伏前三果」，為入伏做準備，身體更結實

小暑過了，家裡有娃的是不是發現孩子最近吃飯沒胃口、玩一會兒就滿頭汗、晚上睡覺翻來覆去？嘴裡總說「渴」，大便還乾乾的像小石子。老輩人說「小暑接大暑，熱得無處躲」，這時候孩子最容易被暑氣「耗著」，脾胃弱、津液少。今天說的「伏前三果」——梨、桃、葡萄，都是當季最養娃的寶貝，梨能潤，桃能補，葡萄能穩，給孩子調調身體，入伏才更結實！今天就分享三種簡單做法，廚房小白也能搞定。

1、雪梨百合羹——給孩子潤潤小肺胃

夏天孩子瘋跑後總咳嗽清嗓子，或者夜裡睡覺喉嚨乾得直咽口水？這碗羹最對路。梨在中醫里是「天然礦泉水」，能把肺里的燥氣「沖開」，百合像小掃帚，掃走心裡的煩熱。煮好後喝起來清甜不膩，百合粉糯得像米羹，孩子喝的時候總舔勺子。建議早上起床或睡前溫熱喝半碗，喝完能明顯感覺孩子喉嚨沒那麼「冒火」，出汗多的夜裡睡覺也踏實些。

🌟 適合人群： 愛乾咳、嘴唇乾、白天瘋玩後總喊「嗓子疼」的孩子