中醫建議你 : 一定要抓住夏天堅持喝這（5款養生茶）

5. 疏肝理氣茶

配方: 山楂🍒 5克、陳皮🍊 3克、紅棗🍎 3顆、玫瑰🌹 3朵。

操作流程:

1. 紅棗洗凈去核切塊。

2. 山楂、陳皮簡單沖洗。

3. 所有食材放入壺或杯中。

4. 加沸水燜泡5-8分鐘（可反覆沖泡）。

功效:

整體: 疏肝理氣、緩解肝鬱氣滯、提升情緒。

山楂🍒: 消食化瘀、促肝血循環。

陳皮🍊: 理氣健脾、燥濕化痰。

紅棗🍎: 補中益氣、養血安神。

玫瑰🌹: 疏肝解郁、安神安眠，

夏日養生，以茶養心

夏日的健康密碼，不僅藏在茶飲中，更在生活方式里。以茶養心，是一種身心調和的藝術——飲用這些花草茶，從清熱祛火到疏肝理氣，茶香不僅滿足味蕾，更在細微中滋養心脾（如清熱祛火茶帶來安寧感，疏肝理氣茶緩解壓力）。

此外，順應自然作息

（早睡早起，避免熬夜）、飲食清淡

（多吃綠豆🍃、西瓜🍉等清暑食物）、

保持心情舒暢

（散步、瑜伽🌿或聽音樂），

都是夏日養生的關鍵。

一杯養生茶，既是享受，亦是療愈。讓茶香伴隨夏日時光，引領我們邁向健康、平和的心境，以茶養心，安然度夏。🌼🍵😊