想長壽的先要學會"吃"：別再被這些飲食謠言坑了！90歲老人的6個吃飯秘訣，第3個你絕對想不到

誤區一：以為吃得貴就是吃得好

很多人覺得，要想長壽就得吃燕窩魚翅、冬蟲夏草這些貴東西。張奶奶擺擺手："我這輩子沒吃過什麼山珍海味，天天就是家常便飯，照樣活得好好的。"

其實，最新的研究告訴我們，那些真正有助於長壽的食物，都是咱們菜市場裡最普通的東西。比如豆腐、青菜、玉米、地瓜，這些看起來不起眼的食物，營養價值可比那些昂貴的補品高多了。

我有個朋友，一個月光買保健品就花三千多，結果體檢一查，血脂血糖樣樣超標。反而是他媽媽，天天就吃點粗茶淡飯，身體倍兒棒。這說明什麼？吃得對比吃得貴重要一萬倍！

張奶奶的6個吃飯秘訣，第3個真的顛覆認知