三伏天最該喝的一碗湯！補津液、還通便，出汗也少了、口乾上火的人尤其要喝！

👩‍🍳【食材】📍：

綠豆（適量）+ 銀耳（1小朵）

🔥【配料】：

蓮子（10顆左右）+ 百合（10片左右）+ 冰糖（根據口味加）

🍲【做法】✏️：

①綠豆、百合、蓮子用清水沖一下，銀耳提前泡10分鐘泡發，撕成小朵；所有食材都放進燉盅，往裡加冰糖和水，蓋上蓋子燉2小時

②要是沒燉盅，直接用電飯鍋也行，把食材和水一起倒進去，選「煮粥」模式，煮到食材軟乎就行。

❤️溫馨小提示：

①綠豆和蓮子提前泡10分鐘更容易煮軟，銀耳泡發後要撕小朵，煮的時候更容易出膠；

②冰糖別放太多，根據自己口味調整，喜歡清淡的可以不放。