別省冷氣！權威研究揭「1吹法」：抗癌、控糖又降血脂

張家銘建議，民眾生活中也可以讓自己冷得剛剛好，抖得剛剛好。

• 冷氣房裡穿少一點，維持在16～20度之間，每天30～60分鐘

• 早上洗臉時用冷水，或泡泡冷水腳，讓身體輕微抖一下

• 加一點伸展、甩手、快走，搭配冷的刺激，更能喚醒肌肉吸糖力

他表示，就像該篇研究中的受試者，只要每天留一點時間，讓身體「重新學會用糖」就好。