夏至得「多吃苦」！中醫：夏天物極必反「10大苦食物」能清熱、降火

如何補充水分降火氣？王大元建議可選擇清熱退火的茶飲，像是微涼的無糖麥茶，麥茶性味甘涼，可以去除虛熱，寧心安神；如果身體覺得浮腫、精神不振、濕氣太重，可選擇微冰減糖的薏仁湯、紅豆水、黑豆水、玉米須茶等，清熱退火又能去除體內濕氣，讓精氣神都變好。他並笑稱「今日多吃點苦，方為心上人喔。」