中醫還是有點東西，吃了兩周的蒸蘋果，脾胃舒服氣色好

家常食療里，你有哪些「心頭好」？

現在大家都愛聊「輕養生」，但比起買昂貴的補劑，我更信廚房裡的「老法子」。蒸蘋果算一個，還有煮梨水潤嗓子、山藥粥養脾胃、姜棗茶暖肚子……這些東西不花哨，食材隨手就能買到，做法簡單得連廚房小白都能上手。

最近刷到好多人分享「家庭食養」，有人曬出媽媽蒸的蘋果乾，有人教女兒煮紅糖蘋果湯。突然覺得，這些「老方子」之所以傳下來，不光因為有用，更因為它們帶著溫度——是媽媽掀鍋蓋時的熱氣，是奶奶遞碗時的手溫，是一家人圍桌吃時的笑聲。

你呢？有沒有哪道家常食療，讓你一吃就想起某個人、某段時光？是爸爸煮的小米粥，還是外婆燉的銀耳羹？或者，你也試過蒸蘋果，有啥小訣竅想分享？

說真的，美食圈的熱鬧我看了不少，但最打動我的，永遠是這些藏在廚房煙火里的「小確幸」——不花哨，不昂貴，卻能實實在在地，把日子過成暖乎乎的甜。