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從130→108的血淚經驗，這7組搭配我吃3個月，現在穿S碼不反彈！
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食材：黃瓜1根+雞蛋2個。
掉秤原理：黃瓜含水量超高（95%），雞蛋提供優質蛋白，組合起來GI值超低。
懶人做法：黃瓜切條蘸雞蛋醬（雞蛋打散煎熟+低脂沙拉醬），早餐吃撐到11點不餓！
3. 小番茄+牛肉
掉秤原理：黃瓜含水量超高（95%），雞蛋提供優質蛋白，組合起來GI值超低。
懶人做法：黃瓜切條蘸雞蛋醬（雞蛋打散煎熟+低脂沙拉醬），早餐吃撐到11點不餓！
3. 小番茄+牛肉
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