醫生髮現：能活到80歲的高血壓患者，大多都在60歲時，戒掉4件事

三、4個導致血壓升高的壞習慣，別再做了！

高血壓現在非常多見，它的發生與日常的一些常見習慣有很大關係。想要預防血壓上升，日常要注意戒掉這幾個不良的習慣。

1、戒久坐不動

久坐不動會導致高血壓的發生風險明顯上升，北京醫院心血管內科主任醫師李明洲表示，高血壓患者進行規律的運動，尤其是進行有氧運動，可起到很好的輔助降壓作用。

每天僅需要堅持30分鐘以上的快走，即可讓收縮壓下降4~9 mmHg。

2、戒作息紊亂

作息不規律會導致身體的生物鐘紊亂，血壓的晝夜節律也會因此而被破壞，容易讓血壓大幅度的波動。