「痛風」一定要吃兩種蔬菜！輕鬆「排出尿酸」很有感!

二、邁開腿：就是適量增加運動，選擇有氧運動，遠離無氧運動。 適度的運動有助於降低人體血尿酸，而過度運動卻會導致體內血尿酸含量上升。

因劇烈運動後流汗增加，排尿減少，尿酸排泄便會減少，阻礙了尿酸的正常排泄，引起關節損傷。

建議選擇低強度的有氧運動：如散步、太極拳、快步走、桌球等等。 同時，高尿酸者要根據自身條件，適當延長運動時間，但應注意防止疲勞出現。