癌細胞最偏愛的3種早餐！不想被盯上，這3種早餐，再喜歡也要忌口

一果

一小把堅果：提高早飯質量，改善熱量比例 早飯無論中西，最好每天吃一小把堅果。因為早飯人們很少飲食過量。

大部分處於營養供應不足的狀態，這時候補充堅果這樣高能量高營養的食物，可以提高早飯質量，改善三飯熱量比例。

美國研究者早就提示，大杏仁、核桃等各種堅果每天吃28克即可，也就是一小把的量。